Лекарка от Харвард разкри, че най-здравословната закуска се състои от три основни съставки – горски плодове, кисело мляко и овесени ядки, пише в. „Дейли мейл“, цитират от Дарик.
Моник Тело препоръчва да започваме всеки ден с такава закуска. Тя осигурява две ключови хранителни вещества на организма – протеини и фибри. Те захранват мускулите, засищат глада и регулират храносмилането.
Тело каза, че винаги използва замразени плодове, защото съдържанието им на витамини е по-високо и са по-евтини. В тях също има фибри, както и витамините A, C и К. Отгоре тя поръсва овесени или друг вид ядки и семена.
Според лекарката, изяждането на купа зърнена закуска или препечена филийка сутрин е равносилно на това да закусим с десерт.
