Повече от ясно е, че холивудските знаменитости са открили тайната как да бъдат слаби и винаги да изглеждат перфектно. Има планини от различни диети и хранителни съвети, към които различните знаменитости се придържат. Предлагаме ви най-актуалните пет от тях. Можете да ги опитате тази пролет и да влезете във форма за по-разголеното лято.
1. Диетата „5-фактора“
Каква е тя: Тя е създадена от треньора и фитнес гуру на звездите Харли Пастернак. Цифрата „пет“ идва от броя на елементите във всяко хранене, които то трябва да включва – белтъчини, сложни въглехидрати, фибри, мазнини и течности. Последователите на тази диета се хранят по пет пъти на ден с рецепти, които съдържат не повече от тези пет съставки. Един ден в седмицата е разрешено да ядете всичко, което ви харесва.
Тази диета се спазва от Алиша Кийс, Лейди Гага, Меган Фокс, Кейт Бекинсейл, Кейти Пери и Аманда Сейфрид.
2. Свежата, гурме диета
Каква е тя: Гурме ястията от тази диета се доставят директно до вашата врата и са приготвени от майстор-готвач. Предполага се, че вкусът им е толкова добър, че дори няма да усетете, че сте на диета. Ястията са персонализират според целите за загуба на тегло, според честота на спортуване на индивида и според вкуса му. Предлагат се и безглутенови и вегетариански ястия.
Тази диета се спазва от Пола Абдул и София Вергара.
3. Диета „Зоната“
Каква е тя: Тя е разработена от бившия учен д-р Бари Сиърс. Диетата включва 40% от дневния прием на калории да бъде от въглехидрати, 30% от протеини и 30% от мазнините. Според Сиърс балансирането на правилното количество аминокиселини с въглехидрати помага за контролиране на апетита и така се предотвратява прекомерното хранене (което води до увеличаване на теглото).
Последователите на тази диета се хранят по три пъти на ден с две междинни закуски, което им пречи да бъдат гладни и раздразнителни. Звездите, които се придържат към тази диета са Дженифър Анистън, Деми Мур и Сандра Бълок.
4. Диетата с фрешове
Каква е тя: Холивуд изглежда е обсебен от това да пие по шест големи фреша на ден, които да съдържат 1200 калории. Тази прочистваща диета се базира на свежите пресни сокове от плодове и зеленчуци, които заменят храната. В тази диета се изключват и алкохолните и кофеинови напитки.
Соковете могат да бъдат от зеле, спанак, целина, краставици и т.н.
Последователи на тази диета са Никол Ричи, Руни Мара, Зоуи Дешанел и Гуен Стефани.
5. Диетата „Саут бийч“
Каква е тя: Според сайта на „The South Beach Diet“ това е любовна диета. Тя е разделена в три фази като първите две са най-строги. В програмата се казва, че премахва чувството на глад, подпомага загубата на тегло и поддържа здравето на човек. Тук няма броене на калории или строги размери на порциите, но последователите на този режим трябва да кажат сбогом на хляба, ориза, картофите, тестените изделия и плодовете, поне за първите две седмици. Принципът е сравнително прост – „лошите въглехидрати“ и „лошите мазнини“ се заместват с „добри въглехидрати“ и „добри мазнини“.
Към тази диета се придържат Ким Катрал, Никол Кидман, Опра Уинфри, и Ева Мендес
