Вижте диетата, с която Адел свали 46 кг

Вижте диетата, с която Адел свали 46 кг

СПОДЕЛИ

Един от актуалните хитове в диетирането, с който Адел свали близо 46 килограма, е т.нар. сиртуинова диета.

Тя е представена за първи път през 2016 година в едноименната книга и на пръв поглед почива на разбирането, че определени храни могат да активират т.нар. сиртуини. Сиртуините са специфичен клас протеини с ензимна активност в човешкото тяло, за които се знае, че участват в редица клетъчни процеси като стареене, ДНК транскрипция, възпаление и други.

Позволените от режима храни включват зелен чай, соя, тъмен шоколад (мин. 85% какао), ябълки, цитрусови плодове, магданоз, куркума, кейл (къдраво зеле), рукола, люти чушки, боровинки, каперси, зехтин и червено вино.
Диетата не изключва задължително месото, въпреки че то не влиза в същата група храни. Правилото обаче е то винаги да се приема в комбинация с посочените храни. Те в никакъв случай не трябва да липсват на трапезата.

Според неговите създатели, режимът се състои от две „лесни“ фази:

Фаза 1 продължава 7 дни.
През първите 3 дни всеки ден се пият по 3 прясно изцедени „зелени“ сока и се яде по 1 ястие, богато на сиртуиново активиращи храни. Калорийният прием в тези дни е 1000 ккал. От четвъртия до седмия ден калориите се увеличават до 1500 – тогава се пият по 2 сока и се ядат по 2 ястия.

Фаза 2 продължава 14 дни.
Нейното предназначение е да стабилизира постигнатите през първата фаза резултати и дори да ги увеличи. През този период дневното меню се състои от 3 балансирани ястия и 1 зелен сок. Няма конкретен калориен лимит, въпреки че естеството на позволените от режима храни предполага ограничаване на калориите.

След приключването на първата фаза авторите гарантират да свалилите средно 3,2 килограма за 7 дни,съобщава moeto-zdrave.life. Данните не са публикувани в научно списание, но пък са представени в книга . Диетолози обаче са категорични, че режимът не е за всеки – 1000 kcal във вид на зеленчуци са безумно много, но, ако говорим за месо и една по-оптимална диета, са твърде малко. 

Остава въпросът,дали в момента, в който човек се върне към предишния си модел на хранене, изгубените килограми няма да се завърнат със същата внушителна скорост, а понякога дори и още по-бързо?

avatar