Да се спазват диети, не е никак лесно, но испански специалисти са разработили и такива, за които не се изисква много воля и упоритост. В основата им се крие почивката и така, докато си лежите и не правите нищо, сваляте излишните килограми. Мързеливата диета е именно такъв хранителен режим. За 3 дни ще се избавите от 2 килограма и ще се прочистите от токсините.
Ефект – 2 кг
Тип – нискокалорична и безвъглехидратна
Продължителност – 3 дни
Повтаряемост – след две седмици
Преобладаващи храни – nлодове, риба
Стойност – cpeднa
Примерно меню
Първи ден
Преди закуска: Още в леглото се изпиват 2 чаши вода.
3акуска: 1 ч.ч. обезмаслено мляко с 1 чл. натурално какао и
1 ч.л. мед. След 15 минути -1 портокал или грейпфрут.
До 12,00 ч. трябва да се изпие 1,5 л мин. вода.
Обяд: 200 г варена не тлъста риба. За гарнитура – 300 г зеленчуци на пара.
Следобедна закуска: 1 ч.ч. кисело мляко с 1 ч.л. мед.
Малко преди вечеря: Коктейл от чаша вода с 3 капки лимон.
Вечеря: Зеленчукова супа.
Преди сън: 1 ч.ч. кисело мляко с 1 ч.л. мед.
Втори ден
Преди закуска: Още в леглото се изпиват 2 чаши вода.
До 16,00 ч. може да се изяде и изпие общо: 1,5 л вода, сок от 2 грейпфрута, 1 чаша мляко с какао, 3 купички от зеленчуковата супа от l-вия ден.
Следобедна закуска в 16,00 ч.: 1 ч.ч. кисело мляко с 1 ч. л. мед.
След 1 час – чаша вода с 3 капки лимон.
Вечеря: 200 г варена риба и 1 купичка зеленчукова супа.
Преди сън: 1 ч.ч. кисело мляко с 1 чл. мед.
Трети ден
Преди закуска: Още в леглото се изпиват 2 чаши вода.
Закуска: Мляко с какао и 1 ч.л. мед.
15 мин по-късно: 1 портокал или 1 грейпфрут.
До обяд: 1 л минерална вода.
Обяд: 250 г извара, 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.л. мед. Може да
се хапнат няколко сушени кайсии.
15,00 ч: 50 г сушени сини сливи.
16,00 ч: 100 г сушени кайсии.
18,00 ч: Чаша вода с 3 капки лимон.
19,00 ч: 200 г пилешки гърди, 300 г зеленчуци на пара.
Преди сън: Чаша вода или топло мляко с 1 ч.л. мед.
