През лятото вкусовите предпочитания на хората обикновено се изменят. Всички онези пържоли, гювечи и салати с майонеза биват изместени от плодове, зеленчуци, риба и огромно количество течности.
Много е важно да подбираме внимателно храните, които похапваме в горещините. Задължително е да приемаме течности, плодове и зеленчуци. В противен случай тялото ни би могло да се дехидратира и това да доведе до още по-сериозни проблеми със здравето.
Когато навън температурите минават 30 градуса, започнете да селектирате по-прецизно храните, които поглъщате. Забравете за всички онези бързи закуски. Да, те са икономичен избор, но пък съвсем не са полезни за вас и организма ви. Да не говорим, че пиците на витрините прекарват часове наред, преди някой да отхапе от тях. Дори е възможно някои от продуктите върху тях вече да не са годни за консумация. Това се отнася най-вече за сосовете и месото. Те се развалят много бързо и затова не е желателно да ги купуваме.
Вместо да си давате парите за дюнери, сандвичи и пици, най-добре си купете с тях плодове и зеленчуци. Богати са на полезни вещества, от които тялото ни се нуждае. В плодовете се съдържат много фибри, които ще ни дарят с чувство за ситост и няма да се налага да изяждаме дузина кифлички или други вредни храни, за да не чувстваме глад.
Не бива да ядете твърде много солена храна. Солта в ястието ни кара да пием много течности. В тялото се задържа излишна вода и могат да се появят отоци и неразположения. Колкото по-малко сол има в дадена храна, толкова по-добре за вас и организма ви.
Соковете и алкохолът са следващото, от което да се въздържате. Една плодова напитка не е в състояние да утоли жаждата ви, а напротив. Ще ви се пие повече вода, заради захарите, които са в състава й. Дори прясно изцедените сокове не са добра алтернатива, тъй като в тях се съдържа прекалено много фруктоза.
Бъдете много прецизни, докато избирате храните, които да похапвате през лятото. Давайте на тялото си това, от което има нужда. Не му поднасяйте солени храни, червени меса, застояли ястия, сосове, сокове и всякакви други изделия, които са наситени със сол и захари.
